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花旗国际娱乐官网-93岁当网红,靠的是什么?-网络赌盘开户

2020-01-08 09:54:10

花旗国际娱乐官网-93岁当网红,靠的是什么?

花旗国际娱乐官网,❝当你到80岁,你觉得你是什么样子?❞

ins上有位红到墙内的老太太,你一定“见过”:满头白发,满脸皱纹,但生活犹如20岁少女一样,日子过得简单有趣。

因为有趣时髦的照片,因为乐观开朗的状态,“老奶奶”成功吸引了20w+的粉丝!大家都说,老了我也要活成这样!

时髦的老太太可不是只有欧美才有。日本编织艺术家mori c最近为自己93岁祖母创造了一套“编织品”,没想到成功让祖母红了……

很多网友留言,“希望这是我老了时候的样子。”与其说她们令人艳羡是因为时髦的造型,不如说,是照片中流露出自然童真的状态。

地球上有些地方被称为蓝色地带——日本冲绳,意大利撒丁岛,哥斯达黎加,尼科亚,希腊伊卡里亚……生活在那些地方的人,平均寿命高于预期寿命,100岁以上健康并且有自理能力的“老人”不在少数。

《国际地理》杂志的记者dan buettner花费了多年时间,深入这些地区,总结出了7个让她们活得久又有质量的理由。其实,这些每个人都可以做到。

1 每天都要“动”

buettner发现,生活在蓝色地带的人“动”是常态:日本就曾超过最爱运动的美国,成为世界肥胖率极低(4%)的国家之一,很大一部分原因是因为他们出行基本靠双腿。

《the longevity plan》的作者john day也曾经在书中披露,中国很多农村地区人普遍比城市人长寿,原因是因为,即使到了老年(晚年),他们依然坚持每天下田劳作。

对于发达城市的人而言,精打细算的时间安排基本把我们锁在电梯、座位、汽车当中……翻开步数,可能一天5000步都很难。

最“高效”的修改方式,就是让自己尽量“动”起来:有楼梯就放弃自动扶梯,能公共交通尽量不开车,或者以运动来安排假期,比如去滑雪,徒步或者远足。

如果你的生活真的每天都走不了5000步,那就把运动放进生活日程吧。每周安排2~3次运动,一次必须持续30分钟。

2 8分饱

buettner对比了美国人和蓝色地带的饮食习惯,发现美国人喜欢把食物全部吃完,而蓝色地带的人吃到8分饱就会停止进食,不管餐桌上还剩多少。

除此之外,他发现,他们营养密度最高的一餐安排在傍晚,而不是我们常规意义的“晚餐时间”,并且他们绝对不吃夜宵。

3 植物饮食

虽然不至于不吃肉,但是他们主要饮食都是蔬菜瓜果,每周会吃两次的深海鱼。肉类、禽类只有在聚餐或者节庆的时候才会比较“肆意”。

包括我们日常的牛奶,他们也逐渐换成了植物(素)奶,比如燕麦奶。

根据英敏特统计,2012至2017年的植物蛋白饮料市场年均复合增长率达到10.8%,并预测植物蛋白饮料销售额将从2017年的622亿元人民币增至2022年达到738亿元人民币。

oatly全球ceo toni petersson也惊喜地发现中国市场的无限潜能,我们也能在更多咖啡店,西餐厅看到燕麦奶替换牛奶,清淡口味营养绝对不逊色的饮品,就连网红喜茶,也开始推出燕麦奶茶品。

john day在中国长寿村发现,因为糖,酱料的匮乏,所以他们每天主要吃的都是原味的蔬菜植物,虽然简单,但“无法摄入精加工食物”也成就了他们的长寿。

4 喝点小酒

在蓝色地带,buettner发现,人们喜欢每天与朋友一起喝酒,以轻度或中度的酒精产品(尤其是葡萄酒)为主,大概平均1-2杯。

2017年,美国就做过一个样本333,000,持续8年的分析,那些偶尔喝酒的,准确地说,每周喝酒7杯或者更少的人,因心血管疾病死亡的概率降低了25~30%。

5 归属感

无论对于蓝色地带,还是中国的长寿村,两位调查者都发现,生活中有固定朋友和亲密关系的人,患高血压、肥胖和糖尿病的概率大大降低。

“我们的研究表明,只要人们留在村子里并采用村里的生活方式,他们就可以健康,而且衰老速度会变慢。” “但是,如果他们离开,到中国的一个大城市就业,那么他们的健康就会受到损害。”

不仅如此,这些人的家庭关系会非常亲密和谐,年轻一代往往十分愿意和年长一代居住在一起并照顾起居。而这些调查者更愿意将其归因为“归属感”。

除了线下的社交,网络社交在如今社会也变得尤为重要。所以越来越多的实体产品也逐渐开始开发功能,产品与线上app相结合。比如最新一代富士instax mini link,可以实现“几台手机共用一台打印机”的交互功能,还能通过打印机测出“拍照者”的匹配度哦!

每个人“提供”照片的一部分,拼出一张照片

6 信仰

buettner发现,除了家庭和朋友的归属感以外,大部分蓝色地区的人都有自己的信仰:“信仰可以疏导情绪,给予安慰”。

而这也不是第一次有研究表明信仰和长寿的关系了。ncbi在2016发布的几项调查均显示,稳定的社会关系和宗教信仰的确可以延长生理寿命。

7 生活的目的

最后一条,私认为也是最重要的:心态才是促使你活得更长,更久的重要原因。卡尔顿大学心理系和纽约罗彻斯特大学医学中心精神病学系共同的研究表明,感到幸福的人,往往可以活得更长。

所以,她们照片中的样子,就是她们内心的样子。你活成什么样,是随着你的心哦。

图源:ins pinterest 百度

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作者:匿名
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